[...] na 3 posiłki - oliwa z oliwek/orzechy laskowe//masło orzechowe 6. Posiłek - twaróg chudy 200g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass + 100g carbo Trening jak pisałem fajnie wyszedł , ale nogi zmęczone i to bardzo
[...] z tymi aerobami:) ja aero lubie nawet bardziej biz trening silowy. Ale xzasami naprawde z nimi przesadzalem. Przy niskiej kcal dirty walilem 60min vodziennie na czczo I zamiast sie ciac nabieralem wody Bo..jak juz teraz wiem przemeczony organism bronil sie I papal wody I tluszcz...powiedz Ike kcal palisz podczas aerobow? Zwracasz na to uwage?
[...] byłoby tak: Barki:wyciskanie sztangielek siedząc 4s+szrugsy 4s unoszenie sztangielek w opadzie 3s podciąganie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 3s wtedy będzie po ćw na akton? wyciskanie sztangielek zamieniłbym tez na wyciskanie sztangi naprzemian do od karku i klatki pamietam że jak kiedys tak robilem fajnie "rozgrzewało" barki
ogolnie chodzi o winstrol ug,nie o strzały na wodzie bo age fajnie sie biło wiedzac ze jest pewna,a z winem jak to z winem.Wole wypićze 2i pół flakona obaliłem na kicka ostatniego cyklu i fajnie weszlo Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-10-11 01:01:12
Michał a pamiętasz może jakie wymiary miałeś? Biceps,klatka,barki? Ile ważyłeś wtedy? I mam podstawowe pytanie,a mianowicie czy stosowałeś kiedyś sterydy anaboliczne? Ten okres już za Tobą więc chciałbym szczerą i konkretną odpowiedź od Ciebie,jak to naprawdę było.Szanuję Cię za Twoje poglądy i uważam że jesteś bardzo inteligentną osobą,mądrzejszą [...]
juz ci mowie 3ui codziennie plus hormon tak jak ja 4ui a insa jest z apteki tutaj w angli 100%oryginal lantus solostar efekty?hmm no fajnie fajnie zbudowalo go i tnie na dodatek taki ubity sie zrobil.
Kurcze, dopytam jeszcze. Jest fajnie, bo ta domniemana rwa kulszowa, która strasznie dokuczała mi po prawej stronie jest już prawie nieodczuwalna, nawet jak jej szukam. Jednak ostatnio znów zaczęły się nasilać bóle, które występują głównie przy dłuższym siedzeniu, leżeniu na brzuchu... Koncentrują się one w centralnej części kręgosłupa na odcinku [...]
[...] treningu, ale z takiego powodu, że nie chcę przesadnego angażu m.brzucha podczas wykonywania ćwiczeń, co miałoby niekorzystny wpływ na talię no i drugi powód jest taki, że jak ma się już dość rozbudowane prostowniki to nie trzeba wiele by je spompować, a potrafią skutecznie przeszkodzić podczas ćwiczeń, pas fajnie łagodzi uczucie tego [...]
[...] Ramp się wziął za porządne treningi i nie będzie tyle aktorzył, bo inaczej łysa glaca nie wciągnie go na żadną kartę już.Liczę że Nelson to wygra,Mir mnie już męczy. Nelson jak na takiego kotleta jest naprawdę dobry co nieraz udowodnił. Nie będzie top,ale widzę go sporo przed Mirem. No i walka wieczoru, oby już się coś rozstrzygnęło z soczystym [...]
MAM SZARĄ - kurde gruba i fajnie zrobiona jest , podwójny materiał i fajnie wygląda jeszcze granatową bym wciągnął. Wieczorem zrobię zdjęcie to wrzucę jak to wygląda na głowie .
No wiesz nie wiem czy ty dobrze klate mierzysz ale jak na takie plecy Łoker to 108 mi troche mało wygląda zwłąszcza ze klatka ma braki ale nie jest zła !! lepiej sprawdz dobrze tą klatke no ale ogolnie to fajnie ze mi podales linka bo jest teraz z czego wybierac nara siła tkwi w psychice...kasta ;>
[...] z okolic Katowic? No ja jestem zainteresowany taurynka tylko 5kg to przesada Ja w sumie moglbym nawet 5kg na dwoch wziac bo 1kg to nie styknie na bardzo dlugo a 2,5kg na jakis rok Kurde tylko jak kupie to bialko jajeczne to bedzie problem z kasa... a jeszcze trza kupic sobie w koncu WPC ostrowi i wage elektroniczna malutka zeby sobie [...]
[...] że ho ho ;-).A i czasem robię sos ze śmietanki 30 ,białego pół słodkiego wina soli pieprzu oraz 3 ząbków czosnku i cebuli tak ok 1/2 .to się dość długo smaży tą śmietankę z przyprawami pod koniec winko ,jak odparuje to się robi fajnie gęste i polewam rybkę :) A pogoda dziś mnie rozczarowała ,miał byc deszcz a padał u nas dość intensywny śnieg :(
Mam ten sam problem, z wagą - że mnie co rano kusi - skutecznie, ale poprawia mi się, nie zawsze się wkurzam jak jest więcej. Ostatnio nawet pomyślałam, że fajnie by było, ze 2-3 kg mięska dobudować. Ale wiem, ze to nie będzie łatwe. A tak na marginesie, gdzie chodzisz na aqua? w Lbn?
https://i.imgur.com/xqxwgNg.jpg xDiegoxRibasx „Zdałem sobie sprawę, że nie jestem tak dobry w grapplingu jak myślałem” – Kevin Holland pokornie trenuje zapasy pod okiem najlepszych Kevin Holland zapełnia dziury w swoim grapplingu dzięki pracy z dwoma najbardziej utytułowanymi zapaśnikami w MMA i byłymi mistrzami UFC. Kevin Holland (21-7 MMA, 8-4 [...]
[...] potem długo mi się nie chce jeść. ogólnie nie chce mi się jeść w ciągu dnia od kiedy przestawiłem się na zdrowe odżywianie. Zawsze właśnie tak co 2,5-3 godziny zaczynam odczuwać lekki głód i wtedy coś zjadam. Tuńczyk, kurak i twaróg jak najbardziej spoko. Pamietaj też o zdrowych tłuszczach. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-28 11:20:20
[...] trasa ( troche pizgało ale wkoncu to jest wolna przestrzen to tak jest ;/ - ale to mało wazne ) na pewno kieys wybiore sie na taka dłuzsza wycieczke wzdłuz Odr moze dojade w jakies ciekawe miejsca tak jak piszesz bo jak do tej pory to tam gdzie jezdziłem nbic ciekawego nie widziałem moze poza taka fajna górką nawet stroma fajnie sie z niej [...]
też fajny środek uwidacznia mięśnie ale taki bardziej lajtowy wzgledem metki, na metce np tez mozesz mieć fajnie nabite mięśnie i jak koledzy piszą to zależy od diety to naprawde podstawa a jak masz dobra to i cie nie zaleje wodą, a tam w pasie masz napisane 99cm troche sporo i jeszcze chcesz metke brać ? nie lepiej ci troche przyredukować ? a [...]